Verein Cycling 3 Ländereck beider Basel

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WER SIND WIR?

Der Verein Cycling 3 Ländereck beider Basel (c3le) wurde 2004, nach Art. 60 ff. ZGB mit Sitz in Basel gegründet. Vereinslokal damals, Sporthalle VITIS in Allschwil/BL. Seit 2019 bietet der Verein c3le an zwei Standorten, Allschwil & Aesch, während über 300 Tagen im Jahr ein vollumfängliches Indoor-Cyclingangebot an. Zurzeit geben 14 Schwinn-Instruktoren/-innen für rund 2’400 Personen in gut 340 Lektionen pro Jahr.

Von 2005 bis 2016 führte der Verein seinen bekannten 12h Indoorcycling Marathon in Basel durch. Seit 2017 gilt die Konzentration den 6h Marathons. Der Sitz vom Verein c3le ist in 4147 Aesch/BL.

Preisliste

Mitgliedschaft

  • Einzellektion
    CHF 25,-
  • Doppellektion
    CHF 40,-
  • 1-Monatige Mitgliedschaft
    CHF 70,-
    Kann nur als Verlängerung
    einer ablaufenden Vereinsmitgliedschaft gebucht werden.
  • 3-Monats Mitgliedschaft
    CHF 180,-
  • 6-Monats Mitgliedschaft
    CHF 350,-
  • Jahres Mitgliedschaft
    CHF 550,-

Kombination Basic Plus

  • C3le und Van der Merwe
    CHF 999,-
    (kombinierte Trainingsmöglichkeit Kraft und Cycling pro Jahr)

Vereinsgästekarten

  • 7er (8 Lektionen)
    CHF 175,-
  • 10er (11 Lektionen)
    CHF 250,-

Familien/Partner Mitgliedschaft

  • 6-Monats Mitgliedschaft
    CHF 650,-
  • Jahres Mitgliedschaft
    CHF 1000,-

Kurzmarathons

  • 3 Stunden Kurzmarathon
    Saisoneröffnung und Saisonausklang ist die Teilnahme für c3le Mitglieder gratis.

    Für Gäste CHF 30

  • 4 Stunden Adventscycling

    c3le Mitglieder CHF 35
    Externe CHF 45

Vereine

  • Preise, Anzahl Teilnehmende und Anzahl Lektionen nach Absprache

    Die Vereine haben die Möglichkeit, nach Absprache und Lektionsplan, ihre eigene Lektionsstunde zu reservieren.

Firmen

  • Mitarbeiter haben 15%

    Mitarbeiter haben 15% auf die 3-, 6- und 12-monatige Mitgliedschaften auf die aktuellen Preise

Trainingsmethode

Das gesamte Instruktoren-Team sind erfahrene Mountainbiker-Biker oder Strassenfahrer. Dank dieser Gegebenheit können sämtliche gefahrene Profile in den Lektionen praxisnah an Strassen- oder Geländeformen angepasst werden. Jedes Profil entspricht einer Geländeform.

Trainingsziele

Es ist vorteilhaft, wenn du dir für deine Trainings Ziele setzt. Der Verein c3le unterscheidet zwischen übergeordneten Ziele wie: „Jahres- oder Halbjahres Ziel“ und „Tagesziele“

Regeneration

Bei Breiten- und Leistungssportlern gehört auch zur Aufgabe, die planmässige Rückführung der Leistung auf ein niedrigeres Leistungsniveau. Mit einem regulierten Trainingspensum sein Training richtig planen und diese Zeit als Regenerationsphase für seinen Körper nutzen.

Rhythmus von Trainingsreizen & Pausen

Damit der Organismus vom Training profitiert, muss ein sogenannter überschwelliger Reiz auf den Körper ausgeübt werden. Nur, wenn eine bestimmte Intensitätsschwelle überschritten wird, passen sich unsere Muskeln an und verändern sich anatomisch und physiologisch.

Wie viel Trainingspausen

Eine von dir eingelegte Trainingspause ist immer sinnvoll. Viele ambitionierte Amateursportler und / oder Breitensportler meiden oft eine freiwillige Trainingspause. Sie sind oftmals der Meinung, dass während einer Trainingspause Kraft, Ausdauer und Muskelmasse verloren gehen.

Trainingsziel mit der Pulsherzfrequenz

Die Pulsuhr hilft, nicht nur Trainingsziele zu steuern, sondern kontrolliert auf dem Weg zu bleiben.
Das gesamte c3le Instruktorenteam hat das notwendige Fachwissen, um ihnen die notwen-digen Informationen für „Training mit Pulsuhr“ abzugeben. Sind sie unsicher, ob ihr Körper ein Indoorcycling-Training prästiert, nehmen sie vor dem ersten Training mit ihren Hausarzt Kontakt auf.

Warum Grundlagentraining1?

Interessante Information von Thomas Chapple (USA), Autor: Link

Vereinsleitung c3le b. Basel

Der Vorstand Cycling 3 Ländereck beider Basel.

Präsident

Francesco Jenny

Vizepräsidentin

Nadia Kreis

Aktuarin & Rechtsfragen

Beatrice van de Graaf

Finanzen

Peter Berini