Probelektion
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Abonnements und Preise
Der Verein Cycling 3 Ländereck beider Basel (c3le) wurde 2004, nach Art. 60 ff. ZGB mit Sitz in Basel gegründet. Vereinslokal damals, Sporthalle VITIS in Allschwil/BL. Seit 2019 bietet der Verein c3le an zwei Standorten, Allschwil & Aesch, während über 300 Tagen im Jahr ein vollumfängliches Indoor-Cyclingangebot an. Zurzeit geben 14 Schwinn-Instruktoren/-innen für rund 2’400 Personen in gut 340 Lektionen pro Jahr.
Von 2005 bis 2016 führte der Verein seinen bekannten 12h Indoorcycling Marathon in Basel durch. Seit 2017 gilt die Konzentration den 6h Marathons. Der Sitz vom Verein c3le ist in 4147 Aesch/BL.
Für Gäste CHF 30
c3le Mitglieder CHF 35
Externe CHF 45
Die Vereine haben die Möglichkeit, nach Absprache und Lektionsplan, ihre eigene Lektionsstunde zu reservieren.
Mitarbeiter haben 15% auf die 3-, 6- und 12-monatige Mitgliedschaften auf die aktuellen Preise
Das gesamte Instruktoren-Team sind erfahrene Mountainbiker-Biker oder Strassenfahrer. Dank dieser Gegebenheit können sämtliche gefahrene Profile in den Lektionen praxisnah an Strassen- oder Geländeformen angepasst werden. Jedes Profil entspricht einer Geländeform.
Es ist vorteilhaft, wenn du dir für deine Trainings Ziele setzt. Der Verein c3le unterscheidet zwischen übergeordneten Ziele wie: „Jahres- oder Halbjahres Ziel“ und „Tagesziele“
Bei Breiten- und Leistungssportlern gehört auch zur Aufgabe, die planmässige Rückführung der Leistung auf ein niedrigeres Leistungsniveau. Mit einem regulierten Trainingspensum sein Training richtig planen und diese Zeit als Regenerationsphase für seinen Körper nutzen.
Damit der Organismus vom Training profitiert, muss ein sogenannter überschwelliger Reiz auf den Körper ausgeübt werden. Nur, wenn eine bestimmte Intensitätsschwelle überschritten wird, passen sich unsere Muskeln an und verändern sich anatomisch und physiologisch.
Eine von dir eingelegte Trainingspause ist immer sinnvoll. Viele ambitionierte Amateursportler und / oder Breitensportler meiden oft eine freiwillige Trainingspause. Sie sind oftmals der Meinung, dass während einer Trainingspause Kraft, Ausdauer und Muskelmasse verloren gehen.
Die Pulsuhr hilft, nicht nur Trainingsziele zu steuern, sondern kontrolliert auf dem Weg zu bleiben.
Das gesamte c3le Instruktorenteam hat das notwendige Fachwissen, um ihnen die notwen-digen Informationen für „Training mit Pulsuhr“ abzugeben. Sind sie unsicher, ob ihr Körper ein Indoorcycling-Training prästiert, nehmen sie vor dem ersten Training mit ihren Hausarzt Kontakt auf.
Interessante Information von Thomas Chapple (USA), Autor: Link
Der Vorstand Cycling 3 Ländereck beider Basel.
Präsident
Vizepräsidentin
Aktuarin & Rechtsfragen
Finanzen